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怎麼洗臉才不會長痘痘?醫師:正確洗臉手法3步驟
29 8月

怎麼洗臉才不會長痘痘?醫師:正確洗臉手法3步驟

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肌膚擁有自我保護機能,能夠抵禦外來刺激(如紫外線、空氣汙染、衣物摩擦等),也含有皮脂膜和保濕因子(NMF)能夠自動補水,但皮膚卻無法自動清潔臉上髒汙!洗臉是所有保養程序中的第一步,也是後續保養品能否發揮效果的重要起頭!

為什麼需要洗臉?

「我們都一樣,是在臉上有症狀後,才開始洗臉的!」

隨著青春期的到來,臉上的皮脂開始旺盛的分泌,進一步產生粉刺、青春痘的問題。加上化妝品、防曬乳等外部因子並非清水可以洗淨的,也就開始了我們洗臉的習慣。

如何正確洗臉?洗臉順序3步驟
洗臉前,務必將雙手先清洗乾淨唷!(指縫、指甲縫隙也需徹底清洗)

Step 1:選用溫和不刺激的洗面乳(搓揉起泡)

取適量全效潔膚凝露於掌心,加入少許水滴,於掌心慢慢搓揉出細緻泡沫
*水溫約25°C,不宜過冷或過熱,冬天可稍微溫一些

Step 2:輕度搓揉-重點出油區(約30-40秒)

針對臉頰、T字部位的出油、粉刺,痘痘熱區(皮脂腺分布比較稠密),可用指腹輕輕揉搓,即可有效代謝毛孔髒污與過多的油脂。
*洗臉按摩技巧:採畫圈按摩(由上至下、由內至外)

*揉搓時間長=有效清潔;用力搓揉皮膚=傷害皮膚。

重點出油區:額頭、臉頰、鼻頭(鼻翼)、下巴

Step 3:溫水洗淨,乾毛巾按壓臉部(取代毛巾的摩擦)

完成清水沖洗後,使用乾毛巾按壓臉部,吸乾水份。(應避免使用毛巾擦拭臉部,長期下來容易傷害肌膚,使皮膚出現細紋、暗沉。)

*毛巾應單獨使用(避免使用浴巾),以免細菌互相傳染,且應選用具有吸水力強、易風乾的材質。

洗臉步驟圖

洗臉步驟

洗臉產品怎麼挑?

油性肌膚:
選擇控油性強的產品,可有效控制痘痘、粉刺問題。

乾性肌膚:
避免挑選清潔力過強的產品,以免洗完後肌膚更乾。

敏感性肌膚:
避免刺激性成分(皂鹼、色素、刺激性防腐劑等)

老化肌膚:
不刺眼、不流淚配方,且含有保濕因子(γ-PGA、玻尿酸、胺基酸保濕劑等)

怎麼知道,洗面乳是不是適合自己?:

許多市面上的洗面乳,講求超強清潔力,甚至添加磨砂膏等成分來增加與皮膚的摩擦面積。然而,長期下來不僅容易造成肌膚敏感,更可能因為過度清潔導致皮膚乾燥、敏感。因此平時的清潔,應該選用溫和、不刺激的洗面乳,以達到適度、有效的清潔。

*洗完臉後感覺清爽、乾淨且無緊繃、乾澀感。

洗臉ptt常見問題彙整
[[請益] 洗完不緊繃的洗面乳]、[[閒聊] 在家還會用洗面乳洗臉嗎?]、[[閒聊] 洗完澡後保養前要先洗臉嗎?]

從PTT的文章中就可以看出,許多人對於洗臉這件事還是抱有許多問題,以下整理了常見的洗臉問題,一次搞懂洗臉這檔事!

Q1. 怎麼洗臉才不會長痘痘?

早晚各洗臉1次(避免過度清潔),洗完臉後可搭配保濕產品,幫助肌膚維持油水平衡。
*膿皰型、囊腫型痘痘,仍建議尋求專業醫師,讓治療與保養同步進行!

Q2. 洗臉步驟去角質

Step 1. 卸妝、清潔肌膚(洗臉)

Step 2. 磨擦去角質

*站在醫師的立場,去角質其實是多餘的保養步驟,因為人體會自動代謝老廢角質。若真要去除角質,建議30天一次,避免皮膚失去天然的保濕能力。

*乾燥肌膚(含混合型偏乾)、敏感肌膚者,皆不建議去角質。

Q3. 洗臉對皮膚保養的影響?

洗臉的目的在於「去除表皮髒汙」與「去除過多的皮脂」。洗臉除了可以減少外在因素(灰塵、髒污、油脂)對皮膚的傷害,也可以進一步增加保養品的吸收度。

Q4. 正確洗臉粉刺-洗臉粉刺浮出

粉刺是由塞住毛孔的皮脂、外來髒汙、皮膚代謝物、角質所組成,通常是在「皮脂分泌過於盛」或是「角質代謝異常」所造成。平時使用溫和的洗面乳,可以有效將多餘的油脂、表皮髒污清潔乾淨,但想要根除粉刺,仍需透過酸類煥膚、醫美雷射療程來改善。(洗臉能夠舒緩症狀,但無法治療!)

Q5. 只有擦防曬,可以用水洗就好嗎?

防曬、化妝品都無法被清水給洗淨,需要搭配洗面乳才能徹底清潔。

Q6. 洗臉機能夠幫助清潔嗎?

A6. 洗臉機透過不同的刷毛、震盪、選轉,達到清潔肌膚的效果。以物理角度來說,洗臉機的清潔效果與速度確實有可能比單純雙手來的好,但是這樣的高效果和高效率,卻容易造成過度清潔的問題,進而導致皮膚過度乾燥、紅腫發炎、肌膚敏感的症狀(未來在治療上,可能需花費更多的時間與金錢成本)。
【醫師結論:不建議使用洗臉機,即便上了很濃的妝,也可以透過卸妝乳達到適當的清潔效果。】

Q7. 洗臉要用熱水比較乾淨?

建議洗臉溫度:水溫約25°C(溫偏涼)

洗臉水溫過低:毛孔收縮、不易清潔
洗臉水溫過熱:易刺激皮脂分泌(青春痘、粉刺問題惡化)、導致微血管擴張(敏感肌膚惡化)

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