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晚睡/熬夜對皮膚真的很傷!
27 7月

晚睡/熬夜對皮膚真的很傷!

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「晚睡」與「熬夜」的定義

對許多人而言,一路通宵到清晨「太陽升起」才算是熬夜,但從醫學的角度,只要是過了晚上11點就算是「晚睡」,超過凌晨3點就算是「熬夜」了。

然而,在我們現今的生活,不要說11點了,要能夠12點之前睡覺都算是少數了,所以今天就要來告訴大家,晚睡、熬夜會對皮膚造成怎樣的傷害,也會教大家如何減少晚睡、熬夜所造成的皮膚傷害。


晚睡/熬夜對皮膚的危害

現代人隨著科技的日新月異,睡覺的時間也大幅度的縮短,常聽到的熬夜工作、熬夜讀書、熬夜追劇、甚至是熬夜打遊戲,這些看似稀鬆平常的生活習慣,卻會對我們的皮膚產生深遠的影響與危害。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害1. 皮膚毛孔粗大

根據國際的醫學研究,人體的表皮細胞「新陳代謝」最活躍、最熱絡的時間,正是每天晚上的11點到凌晨的2點鐘,若是這段時間身體沒有處於休息的狀態,就會嚴重影響皮膚的新陳代謝工作,最直接的徵兆就是皮膚的毛孔變得粗大、皮膚也變得粗糙。

• 晚睡/熬夜對皮膚的危害2. 皮膚冒粉刺、長痘痘

晚睡/熬夜除了會導致皮膚無法獲得充足的休息、新陳代謝的時間以外,晚睡/熬夜也會刺激腎上腺素的分泌,進而刺激油脂分泌,導致皮脂增生、阻塞毛孔,小則形成白頭或黑頭粉刺,嚴重則引起痘痘等發炎反應。

 • 晚睡/熬夜對皮膚的危害3. 皮膚暗沉、無光澤

我們都知道,晚睡/熬夜容易導致熊貓眼的發生,原因就出在晚睡/熬夜會影響血管內的血液循環,容易在血管較細的區域(如眼周產生血液淤積),進而形成皮膚暗沉、皮膚無光澤的現象。

 • 晚睡/熬夜對皮膚的危害4. 皮膚易脫皮、脫屑

許多人一回到家的當下並不是卸妝、清洗臉部,而是打開電腦繼續工作,臉上的髒污與妝容,因為長時間的停留在臉上,不僅阻礙了皮膚的毛孔,也會帶給皮膚非常大的負擔,時間一長若再加上內分泌失調,就更容易造成臉部皮膚乾澀、脫皮、脫屑的症狀。


晚睡/熬夜皮膚補救措施

雖然說大部分的人其實都知道晚睡/熬夜對身體、對皮膚都不好,但許多時候卻不是我們能決定的阿(老闆的眼睛彷彿隨時盯著你),因此今天也提供幾個能夠補救晚睡/熬夜所帶來的皮膚傷害。

晚睡/熬夜皮膚補救措施1.皮膚保濕(極致保濕、保濕針)

說起皮膚的保養,絕對不可少的就是保濕工作了。長期的晚睡/熬夜,會使皮膚變得非常乾澀、妝容不服貼,可以透過極致保(保濕因子的深層導入)或是保濕(9個月長效保濕,保水因子直達肌底)達到深層補水的效果。(實際適合的療程,仍需由專業的醫療人員於療程前,進行完整的肌膚診斷。)

晚睡/熬夜皮膚補救措施2.酸類換膚,加速肌膚代謝

晚睡/熬夜會影響肌膚「表皮細胞的代謝」,透過酸類換可以改變皮膚的「酸鹼度」與「抑制皮脂腺」所分泌的「油脂量」,進而達到「加速粉刺代謝」、「抑制痘痘」、「淡化色素」、「煥白肌膚」的效果。(實際適合的果酸濃度,仍需由專業的醫療人員於療程前,進行完整的肌膚診斷。)

高濃度果酸(30%以上)因具備高度滲透力,因此僅能在首席萊茵這類「正規」醫療院所進行。

晚睡/熬夜皮膚補救措施3.美白點滴,幫助人體細胞對抗自由基(高濃度維生素、傳明酸、榖胱甘肽等皮膚保養成分)

晚睡/熬夜容易使人體產生發炎、紅腫的反應,透過美白點裡的高濃度維生素B可以活化表皮細胞、加速皮膚的新陳代謝;維生素C可以幫助皮膚代謝黑色素細胞;傳明酸可以有效抗發炎、淡化斑點、抑制黑色素的形成;榖胱甘肽可以減少人體的氧化傷害,使肌膚光彩煥發,除此之外也含有多種有益身體健康的有效成分

• 晚睡/熬夜皮膚補救措施4.雷射光療,找回肌膚潤澤感皮秒雷射、淨膚雷射、飛梭雷射

晚睡/熬夜容易造成黑色素的堆積,不僅容易影響新陳代謝的效率,也容易產生痘疤、色素斑等症狀。雷射光療(皮秒雷淨膚雷飛梭雷)可以透過特定波長將黑色素給擊碎(或粉塵化),進而減少「黑色素被身體代謝」所需的時間,也可以加速皮膚的代謝,使肌膚重回紅潤感。

 晚睡/熬夜皮膚補救措施5.從飲食中補充營養素

晚睡/熬夜不僅會造成皮膚的傷害,也會對人體的健康有很大的影響。透過平時的飲食,來補充人體所需的營養(尤其是維生素B),平時也可以搭配營養食品(如美顏喝的玻尿等),使身體恢復到正常的健康水準唷。


有些人常晚睡/熬夜,皮膚狀況卻還是很好?

 

晚上滑IG時總會看到一些人還在線上,但是他們的皮膚狀況卻還是非常好,而我只要稍微晚睡一點,痘痘、粉刺、暗沉通通找上我,究竟原因是什麼呢?

這句話我想可以說是道出了許多人心中的不平衡,認為上帝為何如此不公平!但事實卻是:「你不知道他們做了那些彌補措施!」無論是透過面膜、保養品、醫美療程、保濕針、甚至是平時的生活飲食,會影響肌膚的因素實在太多,很難單就一個早睡早起就可以判斷皮膚的好壞,因此平時的保養(也可適時搭配醫美療程),才是維持美麗、水嫩肌膚的不二法門。


晚睡/熬夜傷害大,早睡保有健康肌!(勸世篇)

 

雖然這篇文章提到了許多熬夜皮膚的補救措施,但是晚睡/熬夜對人體所造成的傷害並非只有皮膚,廣至人體免疫系統、器官發炎等症狀還是要透過充足的休息與睡眠才能彌補的,因此建議大家,還是要盡量保持「早睡早起」的良好習慣。

 

改善晚睡熬夜肌,肌膚保養4步驟

步驟1. 溫和清潔

舒緩壓力、肌膚深呼吸-全效潔膚凝露

 

步驟2. 深入肌底

舒緩乾燥,通暢毛孔-γ-PGA肌底原生

步驟3. 肌膚鎖水

深層鎖水,擺脫乾屑-EGF修護乳霜

【老化肌膚加值】水嫩修復

 

延緩老化,淡化細紋-璀璨靚顏肌密修護霜

步驟4. 清爽防護

溫敏抗痘,透氣防曬-首席水采防護乳霜

平時保養做得好,彌補晚睡肌膚傷害

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